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ベンチプレスの効果・やり方｜正しいフォームや重量・回数の目安

ベンチプレスで大胸筋をバランス良く効果的に鍛えるやり方やコツについて詳しくご紹介します。ベンチプレスは上半身の中でも大きな筋肉である大胸筋を効果的に鍛えることができ、「がっしりとした厚い胸板を手に入れたい」「ボリュームのある整ったバストラインを […]